Alternative alla terapia di coppia: ecco come aiutare te stesso!

C'è una crisi nella vostra relazione? Allora non devi andare subito a una consulenza di coppia. Queste cinque misure possono già fare una grande differenza!

L'aria è in qualche modo fuori e invece delle farfalle, i brandelli volano regolarmente. Classico caso di trappola delle relazioni quotidiane! Ma cosa fai? Ora butti via tutto quello che hai accumulato negli ultimi anni? Sotto nessuna circostanza! Un modo sarebbe uno Terapia di coppia - ma è costoso. Inoltre, discutere di problemi di relazione con uno sconosciuto non è per tutti. Queste cinque misure di primo soccorso possono riportare il partenariato nella giusta direzione.

1. Identificare i problemi

Spesso il problema è che non sai nemmeno qual è il problema. C'è solo una sensazione di base di "Non succede più tra noi". Può essere utile cercare una conversazione aperta e considerare: Cosa è cambiato in peggio ultimamente? Cosa rende esattamente il legame che una volta era così forte diventare più sottile e più debole? Per visualizzare meglio i problemi, puoi anche scriverli. E disponili in base alla loro rilevanza.

2. Cambio di prospettiva

Cruciale! Perché senza metterti nei panni del tuo partner, non puoi capire il suo comportamento. Anche qui è importante essere aperti e dire al tuo partner come ti senti in questo momento e perché. Una volta che c'è una comprensione dell'altro, i problemi di relazione sono molto più facili da affrontare.

3. Prendersi la responsabilità

Se la relazione è in crisi, di solito non è solo una parte. Mano sul cuore: per quali cose sei da biasimare? Cosa puoi cambiare te stesso per sentirti di nuovo meglio come coppia? Queste sono le cose che dovrebbero essere chiarite prima di intraprendere qualsiasi azione.

4. Sviluppare misure

Ora tocca al nocciolo: cosa devi ESATTAMENTE cambiare per tornare sul sentiero dell'amore? Pensate insieme alle soluzioni e sviluppate misure specifiche, come piccole regole quotidiane o grandi imprese. È molto importante che entrambi vogliano davvero lavorare sulla relazione e siano pronti a cambiare determinati comportamenti.

5. Spingendo infatuazione

Oltre a tutto il lavoro di analisi, non dovresti dimenticare una cosa: l'amore riguarda i sentimenti - e devono essere ritrovati quando la relazione si sgretola. Come funziona? Ricorda: cosa ti è piaciuto in coppia in passato? Una meta di vacanza, determinati hobby, romanticismo? Ripeti le attività che prima ti davano una sensazione di formicolio allo stomaco. Allora ci sono buone probabilità che le farfalle ritrovino le loro ali!

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Aiuta te stesso! 5 alternative alla terapia di coppia

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