Cosa possiamo fare per rimanere felici e in forma nei nostri ultimi anni? Secondo uno studio recente questa abitudine è particolarmente utile e per noi è facile iniziare.
Ci sono molte cose che possiamo aspettarci quando invecchiamo: avremo più tempo per noi stessi e per le cose che ci danno gioia quando non dovremo più lavorare. Diventiamo più rilassati in molte situazioni e la nostra esperienza di vita ci rende più facile affrontare argomenti difficili. Abbiamo più tranquillità e generalmente non dobbiamo più stressarci ogni giorno per soddisfare le innumerevoli esigenze delle ore di punta della vita.
Ma con l’avanzare dell’età ci sono anche rischi per la nostra salute mentale: il rischio di depressione aumenta con l’età e alcune persone si sentono sole e isolate. Ecco perché in questa fase della vita è ancora più importante fare attivamente qualcosa per la propria salute mentale. Uno studio ha esaminato cosa aiuta le persone a ridurre il rischio di depressione in età avanzata e ad essere complessivamente più felici. La risposta è semplice: hobby.
Studio: Gli hobby come stimolo per la nostra salute mentale
I ricercatori hanno per loro Meta-analisi di un totale di cinque studi Sono stati esaminati i dati di oltre 90.000 persone di età pari o superiore a 65 anni provenienti da 16 paesi diversi. Hanno posto un'attenzione particolare alle attività ricreative degli anziani: al chiuso. Dai dati il team ha potuto constatare chiaramente che gli hobby non solo aumentano il rischio di depressione e dei suoi sintomi persone anziane, ma nel complesso sono più felici, (secondo le loro stesse dichiarazioni) più sane e più soddisfatte della propria vita Fare.
Anche dopo i ricercatori hanno incluso variabili come lo stato sentimentale, il reddito e la professione compreso, la correlazione tra hobby e soddisfazione era ancora forte chiaramente.
Ecco perché gli hobby ci rendono più felici
L'autore principale dello studio, il Dott. Karen Mak dell'University College di Londra, ha confermato che le attività ricreative attive e gli hobby proteggono le persone dagli effetti collaterali mentali Può proteggere dall'invecchiamento: "La soddisfazione della vita è strettamente correlata agli hobby". Ha inoltre spiegato che gli hobby possono aiutarci a diventare più felici attraverso vari meccanismi Fare. Secondo lo scienziato questi includono la sensazione di controllo sul corpo e sulla mente, il senso di scopo e significato e la sensazione di essere in grado di far fronte alle esigenze quotidiane della vita.
Un'altra scoperta entusiasmante dello studio: i paesi in cui le persone hanno maggiori probabilità di avere un hobby perseguire, hanno mostrato un aumento complessivo dell’aspettativa di vita e un più alto livello di soddisfazione nella vita Popolazione totale.
In breve: se abbiamo hobby che ci soddisfano, ci danno gioia e ci aiutano a rimanere mentalmente in forma, questo ci rende più felici, soprattutto negli ultimi anni della nostra vita. E non importa se questi hobby sono l'artigianato, la lettura, il giardinaggio, il gioco del bingo o la pittura ad acquarelli.
Fonti utilizzate: mindbodygreen.com, nature.com
mblBrigida
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