Terapia di coppia: i consigli degli esperti

di Anne Otto

Ecco cosa puoi fare quando l'amore ha bisogno di aiuto: suggerimenti su quando ha senso la terapia di coppia e cosa cercare quando si sceglie un terapeuta.

Litighiamo spesso, anche su piccole cose. Siamo un caso per la terapia?

In ogni relazione si devono sopportare limitazioni e insulti. La qualità di una partnership non può essere misurata da quanto e su cosa si discute: su educazione se comprare o meno una casa o mettere su famiglia, chi fa cosa in famiglia potenza. Puoi capire se una relazione ha bisogno di aiuto principalmente dal modo in cui i partner si comportano l'uno con l'altro. In una relazione funzionante, entrambi padroneggiano le strategie con cui affrontare i conflitti. Entrambi si sentono ugualmente responsabili della relazione e provano amore, felicità e divertimento allo stesso tempo. Se, invece, la conversazione scivola attendibilmente nel negativo e nell'insieme dei difetti, Il disprezzo, le offese, l'autodifesa o anche il rifiuto di parlare sono plasmati, corre qualcosa di falso.


Se hai la sensazione di vivere in una situazione che puoi solo sopportare invece di plasmarla, devi cambiare qualcosa. Se le porte sbattono, i brandelli volano e sempre con gli stessi argomenti, allora dovresti ottenere aiuto. E rapidamente. Perché: una volta che le coppie hanno finalmente superato la terapia, sono in media in ritardo di sei anni - Quindi solo quando i problemi si sono già solidificati e una soluzione è estremamente faticosa.

Esistono diversi tipi di terapia di coppia?

Sì. Nella terapia di coppia si distinguono tre approcci, che gli studi hanno dimostrato essere ugualmente efficaci: terapia comportamentale, terapia di coppia sistemica e psicologica di profondità. La terapia comportamentale cerca di scoprire modelli di comportamento sfavorevoli nella relazione e di elaborare alternative. La terapia sistemica cerca di scuotere la relazione in stallo e di far rivivere i punti di forza sepolti. Cosa ne pensi, cosa ne pensa tuo marito, perché ti comporti così? L'approccio psicologico profondo cerca di risolvere l'intreccio del partner chiarendo i modelli emotivi inconsci appresi durante l'infanzia. La maggior parte dei terapeuti di coppia ha un obiettivo specifico, ma lavora in tutte le scuole. Quale approccio è il migliore per quale coppia - non esiste una bacchetta magica perché dipende meno dal problema che dall'atteggiamento del partner.

Come troviamo un terapeuta adatto a noi?

I titoli professionali terapeuta di coppia, consulente matrimoniale e consulente di coppia non sono protetti - non richiedono alcuna qualifica. L'affermazione "psicoterapeuta" è diversa. È tutelato dal 1999 e garantisce la formazione in terapia del suono. Spesso un medico di famiglia o amici possono consigliare qualcuno. Organizzi una sessione introduttiva con il terapeuta e decidi spontaneamente: Ti senti bene, accettato, capito? Se uno è insoddisfatto del terapeuta, sarebbe meglio cercarne un altro. A volte ci vogliono due o tre tentativi per trovare quello giusto per entrambi. Tuttavia, se anche il quarto terapeuta non è abbastanza bravo, dovresti chiederti se stai inconsciamente cercando di evitare la terapia.

Cosa succede realmente nella terapia di coppia?

a un Terapia di coppia un terapeuta guarda la relazione in modo imparziale dall'esterno. Lui (o lei) diventa una specie di interpretequando i partner non parlano quasi più la stessa lingua. Al primo incontro è spesso utile chiarire cosa ogni partner si augura dalla terapia. Vuoi stare di nuovo insieme? Qualcuno pensa alla separazione? Alcune coppie vanno dal terapista di coppia solo per separarsi il più pacificamente possibile. Una volta fissato l'obiettivo della terapia, i problemi vengono alla ribalta: come sono sorti? Quanto bene uno ascolta ancora l'altro? Come parlano e come discutono? La terapia normalmente comprende tra le dieci e le 15 sedute. La terapia ha avuto successo quando entrambi i partner hanno capito cosa stanno contribuendo alla crisi e come possono rompere i vecchi schemi di azione.

Quali sono i vantaggi della terapia di coppia?

Dopo 15 sessioni, la relazione migliora ogni due coppie: entrambi i partner stanno meglio per almeno due anni. In quasi un terzo la terapia di coppia è efficace solo per un breve periodo di tempo, cioè meno di sei mesi. Il 15% si è separato nonostante la terapia, ma quasi tutte queste coppie affermano che la terapia ha reso la separazione più pacifica. La terapia di coppia migliora la salute generale. Mentre l'80% degli intervistati si lamentava di disturbi fisici prima della terapia di coppia, solo uno su cinque lo faceva dopo la terapia. Se uno dei partner è malato di mente, il recupero può essere supportato dalla terapia di coppia. Ciò è particolarmente vero per la depressione, i disturbi d'ansia e le dipendenze. In questi casi, le compagnie di assicurazione sanitaria coprono anche una parte dei costi.
Sono efficaci anche i corsi di prevenzione: Quasi due terzi dei partecipanti erano più felici nella loro partnership un anno dopo la formazione rispetto a prima. Hanno affermato di essere stati in grado di affrontare meglio lo stress e di risolvere i conflitti più rapidamente dopo l'allenamento. Questo effetto dura circa due anni.

Quanto costa la terapia di coppia?

Sfortunatamente, le assicurazioni sanitarie normalmente non coprono i costi della terapia. Le tariffe orarie per i terapisti sono comprese tra 80 e 150 euro. Le cosiddette consulenze di coppia sono molto più economicheche procedono secondo modalità molto simili e sono offerte dai centri di consulenza ecclesiastici e statali. Un'ora di solito costa meno di 20 euro, a volte l'offerta è addirittura gratuita. Tuttavia, la consulenza di coppia è spesso limitata a dieci sessioni.

Non è possibile senza un terapeuta?

C'è ora un'alternativa alla terapia personale su Internet. Insieme all'Università di Göttingen Theratalk.de Sviluppato un concetto in dieci anni in cui la consulenza terapeutica avviene esclusivamente su Internet. "Theratalk.de" è efficace quanto la normale terapia di coppia. La durata media della terapia su Internet è di dodici settimane, una settimana costa 65 euro a persona. Sul sito web troverai un test di partnership gratuito e molto informativo come introduzione.
Se vuoi fare qualcosa affinché la terapia di coppia non sia necessaria in primo luogo, puoi anche prevenire: I corsi di comunicazione hanno lo scopo di migliorare l'interazione reciproca nella partnership. EPL (un programma di apprendimento in partnership) mostra alle coppie in un seminario del fine settimana come possono parlare tra loro in modo costruttivo e risolvere i problemi. L'EPL è rivolto principalmente alle giovani coppie e costa circa 100 euro. KEK (Matrimonio Costruttivo e Comunicazione) si rivolge alle coppie che stanno insieme da molto tempo e che desiderano seguire un corso di due fine settimana per esaminare lo sviluppo della loro relazione. Il costo per KEK è di 270 euro. Puoi trovare maggiori informazioni su entrambe le offerte qui.

Come trovare il giusto terapista di coppia - gli indirizzi più importanti

  • Se il tuo medico di famiglia o i tuoi amici non possono consigliarti un terapista di coppia, è meglio contattare le associazioni professionali competenti. I suoi membri sono rispettabili e hanno una solida istruzione
  • Psicoterapia: Servizio informazioni dell'Associazione professionale degli psicologi tedeschi, www.psychotherapiesuche.de, Tel. 030 / 209166-330
  • Terapia sistemica di coppia: Systemische Gesellschaft (SG) - Associazione tedesca per la ricerca sistemica, terapia, supervisione e consulenza e. V., www.systemische-gesellschaft.de, Tel: 030/53 69 85 04; Società tedesca per la terapia sistemica e la terapia familiare (DGSF), www.dgsf.org, Tel: 0221/61 31 33; Società Internazionale per la Terapia Sistemica, www.igst.org, tel. 062 21/406 40
  • Terapia comportamentale di coppia: Società tedesca di terapia comportamentale, www.dgvt.de, tel. 070 71/943 40
  • Terapia di coppia a orientamento psicoanalitico: Institut für Paartherapie e. V., www.paarinstitut.de, tel. 069/95 05 90 19
  • Una buona alternativa ai terapisti di coppia sono i centri di consulenza di coppia sponsorizzati dalla chiesa o dallo stato. I numeri di telefono dei centri di consulenza vicini al luogo di residenza sono disponibili sui rispettivi siti web
  • Gruppo di lavoro tedesco per la consulenza giovanile e matrimoniale: www.dajeb.de
  • Pro familia: www.profamilia.de
  • Centri di consulenza della Chiesa: www.katholische-ehebatung.de, www.ekful.de

L'intervista di BRIGITTE a Oskar Holzberg

Ancora più suggerimenti: sugli uomini riluttanti e sul momento giusto per ricominciare - una conversazione con lo psicologo BRIGITTE Oskar Holzberg sulle possibilità della terapia di coppia.
BRIGITTE: Sig. Holzberg, sta urlando o piangendo più spesso durante le sessioni di terapia di coppia che tiene in questa stanza?

Oskar Holzberg: Piangevo più spesso. Sperimenti anche tu veri scoppi di rabbia? La storia più folle è stata quando una donna ha portato un cestino da picnic alla riunione. Penso che fosse inteso da lei come un simbolo di riconciliazione. Ero un po' stupito, ma beh, perché no? Solo: dalla riconciliazione non è derivato nulla, l'uomo era molto infastidito da ciò che vedeva come un'eccessiva ricerca dell'armonia. Stava diventando più arrabbiato. E al culmine della sua rabbia, presumibilmente lei gli aveva appena offerto qualcosa di gustoso da mangiare, saltò nel cestino da picnic con i calzini. È stata una sessione molto insolita.


Continua a leggere

BRIGITTE numero 05/08 Testo: Anne Otto

Casalinghi: pulizie per le coppie: 9 consigli per più serenitàSuggerimento Sulla RelazioneDomesticoTerapia Di CoppiaRipulireSerenità

Come riesci a gestire il budget in una partnership con pochi conflitti? 9 domande sulla pulizia per le coppie al terapista di coppia Friedhelm Schwiderski. Distribuisci i compiti! BRIGITTE: Qual ...

Leggi di più

Problemi Relazionali: Protocollo di Terapia di Coppia: La disputa sul bambinoDiscussioneNataleAutomobileProtocolloTerapia Di CoppiaProblemi Di RelazioneMaja Schwaab

Nella seconda parte del protocollo della sua terapia di coppia, l'autrice di BRIGITTE Maja Schwaab spiega perché ci sono sempre discussioni sul bambino e come ha imparato a non seguire ogni impuls...

Leggi di più
Quando finisce il matrimonio? Lo rivela l'avvocato divorzista

Quando finisce il matrimonio? Lo rivela l'avvocato divorzistaSeparazioneDivorzioInes GiùTerapia Di Coppia

a partire dal Saskia Merry Era davvero così - o la separazione può ancora essere evitata? Ines Daun rivela quando una relazione non può più essere cementata. Dovrebbe sapere: Ines Daun è un avvoca...

Leggi di più