Te för att gå ner i vikt: Dessa sorter ökar ämnesomsättningen

Näringsguider handlar ofta om vad man ska äta eller inte äta om man vill gå ner i vikt. Men du bör också titta på vad du dricker. Med en diet måste gifter och föroreningar som orsakas av den ökade fettförbränningen tas bort.

Detta fungerar bäst med vatten eller osötat te för viktminskning. Vissa typer av te ökar också ämnesomsättningen eller lindrar sötsuget. Vi kommer att berätta vilka typer av te som bäst stöder din kost.

Te har dessa fördelar

Vilket te hjälper dig att gå ner i vikt?

1. Grönt te

Grönt te som japanskt Sencha är särskilt lämplig för att gå ner i vikt, eftersom de sekundära växtämnena, även kända som polyfenoler, ökar kroppens ämnesomsättning och aktiverar fettförbränningen. Dessutom bromsar bitterämnena suget. Men det är inte allt: grönt te skyddar cellerna enligt studier mot fria radikaler och ger ett viktigt bidrag till ett friskt hjärta. Ytterligare ett plus: Tack vare koffeininnehållet är du piggare och koncentrerad. Du bör dock inte dricka mer än 4 koppar om dagen.

Förberedelse: Du bör inte infundera grönt te med kokande vatten så att de värdefulla ingredienserna inte förstörs. Vattentemperaturen bör istället ligga mellan 60 och 90 grader. För rätt temperatur kan du till exempel använda en Vattenkokare med temperaturval använda sig av. Grönt te bör inte dra längre än tre minuter, för om det drar för länge blir det bittert.

2. Kompis te

Den från Sydamerika Kompis te innehåller värdefulla mineraler, tanniner och koffein. Bryggan får igång ämnesomsättningen och stimulerar fettförbränningen. Mate te berusad särskilt kall bör enligt en tysk studie öka energiförbrukningen. Mate te är också ett naturligt aptitdämpande medel. Om du dricker en kopp en timme före måltiden kommer du sannolikt att känna dig mindre hungrig och äta mindre därefter.

Förberedelse: Det finns ungefär tre teskedar mateblad i en liter vatten. Vattentemperaturen bör inte överstiga 80 grader. Du behöver inte vara uppmärksam på en bryggtid eftersom mate-teet, till skillnad från grönt te, inte blir bittert. Du kan återinfundera det upp till tre gånger. Smaken blir mildare för varje ny infusion. Cold mate te smakar också väldigt gott och är en uppfriskande pick-me-up på sommaren med is och citron- eller apelsinjuice.

3. Ingefärste

Ingefärste är inte bara en bra hjälpare för vårt immunförsvar, utan kan också vara en del av en diet användbar i två avseenden, eftersom den gula roten stimulerar ämnesomsättningen och det dämpar hunger. Du kan dricka hur mycket som helst av den lite kryddiga brygden under hela dagen, eftersom knölen inte innehåller några pick-me-ups.

Förberedelse: Det är bäst att skära några skivor från en färsk (ekologisk) ingefärsrot och hälla kokande vatten över dem. Beroende på hur varmt eller milt du vill att teet ska vara, låt det dra i mellan fem och tio minuter. En skvätt färsk citronsaft passar särskilt bra till den. Detta bör du dock lägga till först när teet nått ca. 40 grader, annars kommer det värdefulla C-vitaminet att förstöras.

4. Rooibos te

Istället för tårta eller choklad kan du välja den goda Rooiboste från Sydafrika falla tillbaka på, eftersom detta tillfredsställer sötsuget och därmed hjälper till att gå över till en sockerfri livsstil. Dessutom minskar växtämnena som ingår stresshormoner och utan dem kan kroppen bränna fett bättre. Rooibosteet innehåller inget koffein, så det kan även drickas på kvällen utan problem.

Förberedelse: Häll kokande vatten över rooibosteet och låt det dra i sju till åtta minuter så att aromen kan utvecklas fullt ut.

5. myntate

Pepparmyntste kan också stödja en diet eftersom de aromatiska ingredienserna i växten dämpar den cravings. Dessutom boostas även fettomsättningen. Teet sägs också hjälpa mot magproblem. Utöver den välkända marockanska myntan finns det många andra sorter som bananmynta, rossmynta eller korsikansk mynta som är värda att prova.

Förberedelse: Teet smakar bäst med färska blad. Du kan lägga bladen i en tekanna individuellt eller med stjälkarna. Häll i kokande vatten och låt dra i tio minuter. Du kan också lägga till färsk ingefära eller citron.

Fler tips för att gå ner i vikt med te

Bridget