Te för att gå ner i vikt: Dessa sorter ökar ämnesomsättningen

Natalia Fischer
från Natalia Fischer

Te för att gå ner i vikt kan ge dig optimalt stöd i din kost, eftersom vissa varianter kan minska suget och öka fettförbränningen. Du bör lita på dessa teer.

Näringsguider handlar ofta om vad man ska äta eller inte äta om man vill gå ner i vikt. Men du bör också titta på vad du dricker. Med en diet måste gifter och föroreningar som orsakas av den ökade fettförbränningen tas bort.

Detta fungerar bäst med vatten eller osötat te för viktminskning. Vissa typer av te ökar också ämnesomsättningen eller lindrar sötsuget. Vi kommer att berätta vilka typer av te som bäst stöder din kost.

affiliate länk

Amazon: Teatox SKINNY Morgon och SKINNY Night | 14 dagars teprogram

Shoppa nu

18,95 €

Te har dessa fördelar

  • Noll kaloridryck (osötad)
  • Varierad tack vare den stora variationen av sorter
  • Polyfenoler i svart och grönt te skyddar hjärtat och blodkärlen
  • Vissa teörter stimulerar ämnesomsättningen och fettförbränningen
  • Värmande effekt speciellt under den kalla årstiden

Vilket te hjälper dig att gå ner i vikt?

1. Grönt te

Grönt te som japanskt Sencha är särskilt lämplig för att gå ner i vikt, eftersom de sekundära växtämnena, även kända som polyfenoler, ökar kroppens ämnesomsättning och aktiverar fettförbränningen. Dessutom bromsar bitterämnena suget. Men det är inte allt: grönt te skyddar cellerna enligt studier mot fria radikaler och ger ett viktigt bidrag till ett friskt hjärta. Ytterligare ett plus: Tack vare koffeininnehållet är du piggare och koncentrerad. Du bör dock inte dricka mer än 4 koppar om dagen.

Förberedelse: Du bör inte infundera grönt te med kokande vatten så att de värdefulla ingredienserna inte förstörs. Vattentemperaturen bör istället ligga mellan 60 och 90 grader. För rätt temperatur kan du till exempel använda en Vattenkokare med temperaturval använda sig av. Grönt te bör inte dra längre än tre minuter, för om det drar för länge blir det bittert.

affiliate länk

Amazon: BIO Sencha Green Tea från Japan

Shoppa nu

13,90 €

2. Kompis te

Den från Sydamerika Kompis te innehåller värdefulla mineraler, tanniner och koffein. Bryggan får igång ämnesomsättningen och stimulerar fettförbränningen. Mate te berusad särskilt kall bör enligt en tysk studie öka energiförbrukningen. Mate te är också ett naturligt aptitdämpande medel. Om du dricker en kopp en timme före måltiden kommer du sannolikt att känna dig mindre hungrig och äta mindre därefter.

Förberedelse: Det finns ungefär tre teskedar mateblad i en liter vatten. Vattentemperaturen bör inte överstiga 80 grader. Du behöver inte vara uppmärksam på en bryggtid eftersom mate-teet, till skillnad från grönt te, inte blir bittert. Du kan återinfundera det upp till tre gånger. Smaken blir mildare för varje ny infusion. Cold mate te smakar också väldigt gott och är en uppfriskande pick-me-up på sommaren med is och citron- eller apelsinjuice.

affiliate länk

Amazon: Organic Mate Tea 100g

Shoppa nu

4,29 €

3. Ingefärste

Ingefärste är inte bara en bra hjälpare för vårt immunförsvar, utan kan också vara en del av en diet användbar i två avseenden, eftersom den gula roten stimulerar ämnesomsättningen och det dämpar hunger. Du kan dricka hur mycket som helst av den lite kryddiga brygden under hela dagen, eftersom knölen inte innehåller några pick-me-ups.

Förberedelse: Det är bäst att skära några skivor från en färsk (ekologisk) ingefärsrot och hälla kokande vatten över dem. Beroende på hur varmt eller milt du vill att teet ska vara, låt det dra i mellan fem och tio minuter. En skvätt färsk citronsaft passar särskilt bra till den. Detta bör du dock lägga till först när teet nått ca. 40 grader, annars kommer det värdefulla C-vitaminet att förstöras.

affiliate länk

Amazon: DUNLOP vattenkokare med temperaturval

Shoppa nu

33,99 €

4. Rooibos te

Istället för tårta eller choklad kan du välja den goda Rooiboste från Sydafrika falla tillbaka på, eftersom detta tillfredsställer sötsuget och därmed hjälper till att gå över till en sockerfri livsstil. Dessutom minskar växtämnena som ingår stresshormoner och utan dem kan kroppen bränna fett bättre. Rooibosteet innehåller inget koffein, så det kan även drickas på kvällen utan problem.

Förberedelse: Häll kokande vatten över rooibosteet och låt det dra i sju till åtta minuter så att aromen kan utvecklas fullt ut.

affiliate länk

Amazon: Ekologiskt Rooibos-te, 250 g

Shoppa nu

7,90 €

5. myntate

Pepparmyntste kan också stödja en diet eftersom de aromatiska ingredienserna i växten dämpar den cravings. Dessutom boostas även fettomsättningen. Teet sägs också hjälpa mot magproblem. Utöver den välkända marockanska myntan finns det många andra sorter som bananmynta, rossmynta eller korsikansk mynta som är värda att prova.

Förberedelse: Teet smakar bäst med färska blad. Du kan lägga bladen i en tekanna individuellt eller med stjälkarna. Häll i kokande vatten och låt dra i tio minuter. Du kan också lägga till färsk ingefära eller citron.

affiliate länk

-43%

Amazon.: Emsa resemugg | termisk/isolerad mugg

Shoppa nu

15,30 €26,99 €

Fler tips för att gå ner i vikt med te

  • dryck minst 1,5 liter vatten eller osötat te om dagen.
  • Prova olika typer av te ut för att ta reda på vad som är bra för dig.
  • Många teälskare sätter på Löste istället för tepåsar, eftersom dessa kan dra längre och aromen och värdefulla ingredienser kan utvecklas bättre.
  • Drick inte mer än fyra koppar koffeinhaltigt te under dagen.
  • Massor av hälsosamt te kan stödja din kost, men ett hälsosam kost, sport och träning är fortfarande förutsättningen för framgångsrik viktminskning.

Vissa länkar i den här artikeln är kommersiella Affiliate-länkar. Vi märker dessa med en kundvagnssymbol. Mer information finns här.

Bridget

Terapeutiska fastarecept: Vårt 12-dagarsprogram

Terapeutiska fastarecept: Vårt 12-dagarsprogramTeeDepressionSnabbTerapeutisk FastaGerald HutherGrönsaksbuljongÖrtkvarg

av Sandra Schulte 5 juni 2020, 16:10 Terapeutisk fasta innebär att släppa ut ballast från kroppen. Du hittar de bästa terapeutiska fastarecepten i vårt 12-dagarsprogram. I den här artikeln kan du...

Läs mer
Dessa 6 saker händer när du dricker grönt te varje dag

Dessa 6 saker händer när du dricker grönt te varje dagTeeVälsigna DigMinskaHudens åldrandeKaffeGrönt TeKoffeinCancer

från Merle Blankenfeld11/01/2021, 09:36 Grönt te ger oss en (hälsosam!) Koffeinkick och kan till och med skydda mot olika sjukdomar. En daglig kopp grönt te har dessa sex hälsofördelar. Medan de ...

Läs mer
Pepparmyntsteeffekt: så här hälsosamt är teet

Pepparmyntsteeffekt: så här hälsosamt är teetTeeÖrtte

från Timo Koether och Stephanie Pingel26/07/2021, 15:45 Det finns många fördelar med att dricka myntte. Du kan ta reda på vilka pepparmyntsteeffekter som finns och vad mer du bör vara medveten om ...

Läs mer