Seit fast genau einem Jahr trainiere ich bei Mark und ich dachte mir, dass das ein guter Zeitpunkt wäre, um ein Fazit zu ziehen. Zu mir: 2013 habe ich mit Fitness angefangen, engagiert mit mehr oder weniger sinnvollem Training dann ab Mitte 2015 trainiert und im Oktober 2017 habe ich wie gesagt mit dem Training bei Mark begonnen. Ich kam somit nicht als kompletter Anfänger zu Mark, aber obwohl ich mir die Grundübungen selbst ganz okay beigebracht und zumindest die grundsätzlichen Ansätze von Trainingslehre verstanden hatte: die Fortschritte, die ich in dem einen Jahr bei Mark gemacht habe, sind größer als die in all den Jahren zuvor. Gewichte, die ich vorher maximal einmal bewegen konnte, bewege ich jetzt mit 10 bis 20 kg noch on top relativ entspannt auf 10 Wiederholungen, ich habe viel über sinnvolles Training gelernt, ich habe neue Übungen und Trainingsmethoden kennengelernt und Mark hat mir jede noch so doofe Frage beantwortet. Krafttraining ist Wissenschaft und obwohl Mark diese noch nicht neu erfunden hat, hat er sie verstanden und schafft es, durch individuelle, konstante Betreuung jeden, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, auf ein neues Level zu bringen. Er holt dabei jeden dort ab, wo er steht und kann durch individuelles Training, Motivation und Ansprache das Beste aus jedem herauszuholen. Das bezieht sich vor allem nicht nur auf beschwerdefreie Sportler, sondern gerade für Menschen mit körperlichen Beschwerden wie Knie-, Rücken-, Schulterschmerzen oder irgendwelchen Sehnen- und Bändergeschichten ist Mark der Richtige! Vieles, was dauerhaft einschränkend wirkt und auch von Ärzten so propagiert wird, kann durch sinnvolles Training besser oder sogar beschwerdefrei werden. Mit der Hilfe von Mark und den kompetenten Leuten, mit denen er zusammen arbeitet, kann da oft viel erreicht werden. Besonders ist auch, dass Mark es hinbekommen hat, dass in diesem Gym wirklich jeder Einzelne, ob 17 jähriger Nachwuchsathlet oder 70 jährige Rentnerin, 100 Prozent gibt. Man sieht niemanden, der eine Übung technisch schlecht ausführt oder nicht sein Bestes gibt (ob das dann 150 kg oder 30 kg sind beim Bankdrücken ist übrigens vollkommen egal!). Das motiviert dann wiederum alle anderen und macht das Training sehr angenehm. Falls Du also einen super kompetenten Trainer suchst, der Dir jede Frage sinnvoll beantworten und auch noch wissenschaftlich belegen kann, der Dein Training individuell auf Dich zuschneiden kann und Dir bei jedem einzelnen Training und bei jeder Nachfrage mit Rat und Tat zur Seite steht, dann ist das Powersports Gym das Richtige für Dich. Trainieren und richtig Gasgeben musst du dann aber noch selbst!

Ich trainiere bei Mark seit April 2018. Eine Freundin hat ihn mir empfohlen, da sie selbst sehr gute Trainingsfortschritte bei ihm gemacht hat. Seit meiner Kindheit habe ich immer wieder Probleme mit meinem Rücken gehabt. Diese Probleme haben sich über die letzten 8 Jahre verschlimmert. Kein Orthopäde konnte mir weiterhelfen. Auch diverse Chiropraktoren konnten sich die Probleme nicht erklären. Ein Kieferorthopäde, der sich auf den Bereich CMD spezialisiert hat, fand heraus, dass ich eine Kieferfehlstellung habe. Diese wirkt sich auf die gesamte Rückenmuskulatur aus. Die Schmerzen sind seit dem Tragen der Schiene (knapp vier Jahre) besser geworden. Dennoch habe ich zwei Baustellen, die mir immer wieder Schmerzen bereiten - der Nackenbereich und vor allen Dingen der untere Rücken. Mark hat dies bei unserer ersten Stunde schnell erkannt. Die Muskulatur ist schwach und sollte aufgebaut werden. Nach der ersten Stunde war mir sofort klar, er weiß wovon er redet und hat ein tiefes und breites Wissen. Seine oberste Maxime: Qualität vor Quantität! Er achtet sehr darauf, dass die Übungen (Kreuzheben, Kniebeuge, Kraftdrücken etc.) korrekt ausgeführt werden. Meinen Vertrag im Fitnessstudio hatte ich darauf hin gekündigt und bin zu Mark gewechselt. Neben der Unterstützung, die er bei jedem Training gibt, ist die Atmosphäre in seinem Gym super. Es finden tatsächlich Unterhaltungen und ein reger Austausch statt. Nicht wie in den Fitnessstudios, wo jeder für sich allein trainiert. Ich bereue es nicht eine Sekunde bei Mark zu trainieren. Sein Training hat mir meine Lebensqualität zurückgegeben. Er macht einem keine leeren Versprechungen und ist sehr ehrlich. Neben dem Training erklärt Mark warum und wieso diese Übungen so wichtig sind und wie sie den Körper unterstützen. Das hat mir sehr geholfen zu verstehen, warum ich diese Schmerzen im unteren Rücken habe und welche Mechanismen dahinter stecken. Mark nimmt einem die Angst und hilft das Vertrauen in den Körper zurückzugewinnen und aufzubauen. Komplett schmerzfrei bin ich noch nicht. Ich kann keine Wunder erwarten und Geduld ist in dem Falle eine wichtige Komponente. Der Weg schmerzfrei zu sein ist kein gerader und geprägt von vielen Kurven. Es fiel mir schwer dies zu akzeptieren. Da ich am Ball geblieben bin und ständig an meinem Körper arbeite, merke ich eine mehr als deutliche Verbesserung und die Schmerzen sind minimal. Dank Marks Hilfe weiß ich wie ich damit umgehen kann. Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben! Vielen lieben Dank, Mark, für deine Hilfe und Unterstützung!

Mein Fazit: Mark Sandmann vom „Powersports GYM“ ist ein absoluter Fachmann auf seinem Gebiet. Ein netter Mensch und ein super Trainer der sich um jeden einzelnen seiner Sportler kümmert, individuelle Trainingspläne erstellt und auf die Ausführung der Übungen immer ein Auge hat. Bei ihm ist man in guten Händen und auf der sicheren Seite um gesund zu trainieren. Meine absolute Empfehlung wenn man gutes, individuelles und gut betreutes Training sucht. Wie alles begann: Vor einigen Jahren hatte ich eine Rücken-OP. Im Anschluss hatte man mir geraten vorsichtig zu sein und auf den Rücken aufzupassen. Das führte dazu das ich mich nicht mehr traute etwas schwereres anzuheben oder zu tragen. Ich wurde immer abhängiger von anderen Personen, mein Körper wurde steif und ich bekam wieder Rückenbeschwerden. Per Zufall habe ich bei einem Workshop dann meinen jetzigen Trainer Mark Sandmann vom Sandmann Powersports GYM kennengelernt. Wir kamen ins Gespräch und er zeigte mir einen Weg auf wie ich wieder fit werden und die Rückenmuskulatur stärken kann. Nach einem ausführlichen personal Training hat mir Mark empfohlen Stephan Franke aus der Praxis „Die Praxis“ - Herrenhausen aufzusuchen und mich vorab durchchecken zu lassen was ich auch tat. Das war mein erster Kontakt zur Praxis und zu Stephan Franke. Im Anschluss haben Stephan Franke und Mark Sandmann sich besprochen und mir einen Einstiegsplan ins gesunde Krafttraining erstellt. Seitdem (es sind nun schon gut zwei Jahre her) trainiere ich unter der fachkundigen Aufsicht von Mark Sandmann im Powersports GYM und lasse mich regelmäßig (einmal im Quartal) von Stephan Franke in der Praxis Herrenhausen durchchecken. Je nach Befund wird mein Trainingsplan dann wieder angepasst. Meine Beschwerden sind fast komplett weg, ich bin wieder beweglich und kann auch wieder schwerere Dinge heben und tragen. Selbst mein Radsport Hobby ist wieder uneingeschränkt möglich. Für mich sind Mark Sandmann und Stephan Franke ein super Team das ich nicht missen möchte. Sie haben dafür gesorgt das sich meine Lebensqualität extrem verbessert hat und ich wieder unabhängiger von anderen Personen bin. Ein herzliches Dankeschön an die beiden und weiterhin auf gute Zusammenarbeit.

Wer abseits vom crossfit- Hype oder den anonymen Massenstudios mit Unmengen von Maschinen Grundübungen und systematische Trainingsplanung wirklich lernen will, der ist hier goldrichtig. Tolle Atmosphäre, erstklassige Ausstattung (Hebeplattformen, hochwertige Stangen diverser Form und viiiiele hundert Kilos Gewichte) und eine enge Betreuung. Neben Powerlifting findet hier auch der Interessent am Strongman-Sport allerlei Equipment. Eine enge Kooperation mit Phyiotherapeuten bietet auch für Verletzte oder Verschlissene Hilfe. Bin ursprünglich für einen Workshop gekommen und dann „hängen geblieben“. Die Mitgliedschaft bei Mark ist jeden Euro mehr als wert!

Als Physiotherapeut mit einem Faible für Krafttraining habe ich bei Mark den Basic Lifts Kurs gemacht. Die fachliche Expertise und die Begeisterung die dort vermittelt wurde ist sensationell. Viele kleine und große Tips zu Ausführung und Trainingssteuerung aus der Literatur mit einer Menge an Erfahrung gemischt. Dazu ein Mensch, dessen brennende Leidenschaft in jedem Wort mitschwingt. Jederzeit empfehlenswert, ganz besonders auch für unsere Zunft der Physios!

Personal Training, das seinen Namen verdient! Mark nimmt sich sehr viel Zeit Ziele und Motivation seiner Kundschaft zu ergründen, um für jeden seiner Schützlinge einen individuell auf seine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan aufzustellen, den er bei Bedarf auch noch einmal anpasst. Damit es dann auch mit dem Muskelaufbau, Fettabbau oder schlicht mit dem Abnehmen klappt, gibt er gerne Ernährungstipps mit auf den Weg.

Kein Allerwelts-Fitnessstudio sondern eine authentische Muckibude! War gestern - vermittelt durch #yogastylehannover - dort und habe einen positiven Eindruck mitgenommen. Keine "Spiegelaffen", freundlicher Umgang untereinander und ich habe mich nicht nur als Frau sondern auch als adipöser Mensch dort gut aufgehoben gefühlt. Mark ist mit Spaß und Leidenschaft dabei und das Training ist wirklich gut und intensiv.

Mark hat Fachkompetenz und Erfahrung von seltener Qualität! Dazu ist er einfach ein toller Typ mit einer super Einstellung, man kann sich gar nicht dagegen wehren dass seine Freude an Kraftsport sich auf einen überträgt :D Empfehlenswert für JEDEN, egal welches Alter, welche Erkrankung, ob Profisportler oder Anfänger.

Euch erwartet ein sehr authentischer & qualifizierter Trainer, welcher den Kraftsport auch lebt. Ich habe dieses Jahr als „Physiotherapeut“ am Basic Lift Lehrgang teilgenommen und konnte somit das Krafttraining mit meinen Patienten in der Praxis und auch mein eigenes auf ein höheres Level heben.

Super Trainer, er liebt den Sport und bringt das authentisch rüber, er verkauft nicht nur eine Dienstleistung. Mark schätzt das vorhandene Niveau sehr gut ein und fördert die Entwicklung mit strukturierten Trainingsplänen. Das Training ist kurz, aber intensiv. Sehr empfehlenswert!!!

Kann das Training mit Mark jedem empfehlen. Fachlich als auch menschlich ein toller Trainer.

TippTopp. Wer besser werden möchte, sollte hin. Fachlich, menschlich 1+

Danke Marc. Dein Training ist super. Wir freuen uns auf mehr.

Ein toller Ort für jeden der Spaß am Eisen hat.

ich habe eine frage Sind da auch männer ?

Toller Typ der weiß was er will.

Bestes Gym in Hannover!!!