Do Rafała trafiłem w celu pomocy przy stawianiu swoich pierwszych kroków na siłowni i z perspektywy kilku miesięcy mogę ze 100% pewnością powiedzieć, że była to świetna decyzja. Współpracę zaczęliśmy od wyznaczenia celów w oparciu o mój aktualny stan zdrowia. W trakcie każdego treningu czułem się w pełni zaopiekowany i wiedziałem, że jestem w rękach profesjonalisty. Rafał dokładnie tłumaczył poprawny sposób wykonania danego ćwiczenia i na bieżąco reagował na błędy w technice. Atmosfera i pozytywne nastawienie Rafała, jak i zauważalne efekty ćwiczeń pod jego okiem skutecznie motywowały mnie do dalszej pracy nad swoją sylwetką. Polecam! :)

Rafał został mi polecony przez innego trenera personalnego. Zadzwoniłem umówiłem się i tak się zaczęło. Głównym celem było zadbanie o kręgosłup (siedzący tryb pracy) oraz wzmocnienie mięśni. Rafał jest wymagającym trenerem, ale dobiera ćwiczenia pod konkretną osobę oraz pilnuje żeby trening był prawidłowo wykonany. Ćwiczenia zmieniają się w czasie - i to nie chodzi o zmianę obciążeń ale o całe zestawy. Całości dopełnia dieta, na którą nie wydacie majątku. Ja osobiście będę kontynuował treningi z Rafałem. Odpowiada mi jego podejście, dobór ćwiczeń oraz widoczna poprawa wyglądu, kondycji i samopoczucia.

Polecam treningi z Rafałem szczególnie osobom, które miały jakiś uraz np. skręconą kostkę, problemy z kolanami itp. Ja miałam problem z kolanem, nie mogłam zrobić więcej niż 5 przysiadów, nie mogłam wchodzić po schodach bez bólu, jechać samochodem dłuższy czas bez wyprostowania kilkukrotnie kolana. Dzięki współpracy z Rafałem nauczyłam się poprawnej techniki i o bólu kolana już dawno zapomniałam. Polecam wszystkim osobom, które chcą zacząć swoją przygodę z siłownią, ale również tym bardziej zaawansowanym, z Rafałem nigdy nie będziecie się nudzić na zajęciach, na każdym treningu inny zestaw ćwiczeń :)

Trenuje z Rafałem ponad rok. Dzięki Rafalowi moja wada jaka była kifoza piersiowa została zniwelowana. Pierwszym etapem naszych treningów było zniwelowanie tej wady, gdy mnie naprawiliśmy zabraliśmy się za moja formę. Chcialem przede wszystkim dobrze się czuć i w miarę wyglądać a wyszło tak ze przy dobrze zbilansowanej diecie pod moja osobę napisana również przez Rafała osiągnąłem coś czego bym w życiu się się spodziewał, kratkę na brzuchu. Polecam każdemu Rafała ponieważ ma holistyczne podejście do człowieka.

Rafał prowadzi zajęcia Full Body i ABS w technice HIIT w Harder Fit na Grabiszyńskiej. Jest profesjonalnym trenerem, który holistycznie podchodzi do klienta. Trenując z nim mam pewność, że nie nabawię się kontuzji oraz że zadba o moje bezpieczeństwo podczas treningów. Co więcej, nigdy nie pozwala się nudzić na swoich zajęciach, wymyślając coraz to nowe ćwiczenia. Efekty współpracy z Rafałem? Zrzucenie 4 cm w pasie, uwidocznienie mięśni, poprawa kondycji i wydolności. Wierzę, że to dopiero początek! Polecam!!!

Zacznijmy od tego że Rafal podchodzi bardzo indywidualnie do potrzeb każdego klienta. Skupia się na celach oraz bardzo motywuje do działania. Na każdy trening przychodzę z przyjemnością i wiem że mimo ciężkiej pracy minie szybko. Z Rafalem można pogadać jak z terapeutą a jednocześnie się pośmiać. Ma bardzo zdrowe podejście i dobre nastawienie do relacji z klientami. Nie spodziewałam się że po paru treningach będę czuła się o wiele lepiej i już zaczęła zauważać efekty. Najlepszy trener!!!

Wizyty na siłowni zawsze wiązały się dla mnie z przymusem dopóki nie trafiłam do Rafała. Jest trenerem z powołania, który wykorzystuje w stu procentach każdą minutę na siłowni. Oprócz podstaw jakich mnie nauczył, sprawił, że ćwiczenia przestały być dla mnie przykrym obowiązkiem. Ponadto dzięki regularnemu śledzeniu pomiarów przez Rafała, czuję się zdyscyplinowana i zmotywowana. Efekty widać w lustrze jak i na wadze, ale przede wszystkim poprawiło się moje samopoczucie i kondycja.

Trenuje z Rafałem od osmiu miesięcy, zaczynając zupełnie od zera. Przede wszystkim, podoba mi sie, że treningi sa bardzo konkretne i cała godzina jest maksymalnie wykorzystana. Jestem spokojny o technikę ćwiczeń, ani razu nie doznałem żadnej kontuzji. Ćwiczenia są różnorodne i zmieniane w miarę postępów. Na plus również elastyczny grafik, można umówic się na trening zarówno rano jak i wieczorem. Jedyne czego żałuje, to że nie zaczałem trenować wcześniej ;) Zdecydowanie polecam.

Dzięki Rafałowi po ciąży bardzo szybko odzyskałam formę. Z każdym treningiem jest ona coraz lepsza i coraz lepsze moje samopoczucie poza tym atmosfera na treningu powoduje, że nie można się doczekać następnego i kolejnego wyzwania jakie Rafał nam szykuje I co najważniejsze dla kobiet... Idąc na pierwszy trening nie czułam skrępowania, że moja sylwetka nie jest idealna za to dzięki Rafałowi staje się coraz fajniejsza

Rafał podchodzi bardzo indywidualnie i profesjonalnie do każdej jednostki treningowej. Dobry balans między ćwiczeniami a odpoczynkiem, plus duża dawka motywacji. Co ważne, podchodzi bardzo "po ludzku" i w razie pytań i wątpliwości chętnie wszystko wyjaśnia. Jestem zadowolony ze współpracy z Rafałem, szczerze mogę ją polecić każdemu, kto chce rozpocząć treningi personalne od zera pod czujnym okiem, by szybko wyrobic prawidłowe nawyki :)

Gorąco polecam treningi z Rafałem, współpraca przez 3 miesiące pod okiem Rafała dała mi więcej niż oczekiwałem. Rafał jest bardzo komunikatywny, dokładny i punktualny, zaś treningi i dietę dobiera indywidualnie pod osobę, co w połączeniu z bardzo dokładnym i uważnym podejściem do techniki wykonywania ćwiczeń daje szybkie rezultaty. Polecam!

I go 3x a week, he makes my nutrition plan and trainings plan, shows me the right posture. I dont speak much polish so its good that he speaks some English. He is usually free in the morning and after 18:00 perfect for an afterwork workout. He even works Saturdays. Im glad i have him to motivate me to train and to push hard on workouts :)

Możesz ćwiczyć sam, możesz myśleć, że idzie Ci dobrze do momentu gdy nie pójdziesz na trening z Rafałem. Pokaże Ci wszystkie błędy, wskaże jak dobrze ćwiczyć a po treningu będziesz ledwo żywy ale za to mega szczęśliwy. Oj polecam go z całego serducha! Dla mnie specjalnie wstawał o 5 rano by przed 6 być na siłowni!

Zaczynałem treningi od totalnego zera i potrzebowałem kogoś kto potrafi dobrze obchodzić się z takim klientem. Rafał zadbał o to żebym nie czuł się przytłoczony w miarę jak powoli powiększaliśmy asortyment ćwiczeń. Dobry balans wysiłku, motywacji oraz plotkowania sprawia że czas na siłowni szybko z nim leci :)

Z Rafałem pracuje od roku. Głównym celem było wzmocnienie mięśni pleców po operacji. Rafał do każdego treningu podchodzi z profesjonalizmem, skupia się na celu określonym przed rozpoczęciem współpracy. Niedawno wykupiłem kolejne treningi i radzę to każdemu, kto chce o siebie zadbać.

Świetnie ułożona i spersonalizowana dieta, wytrwałość i zrozumienie do osoby. Konsekwentnie rozpracowany problem by tylko same działania miały jak najlepszy skutek. Sumienność w ćwiczeniach i elastyczność. Osoba godna polecenia na początki walki z własnymi słabościami i treningami.

Trenuję z Rafałem od kilku lat. Dzięki jego wiedzy i doświadczeniu, pomimo moich problemów z kręgosłupem (dyskopatia, przepukliny) udało nam się zdecydowanie poprawić moją sylwetkę, zwiększyć zakres ruchów i prawie zniwelować zaokrąglone plecy. Szczerze polecam!

Rafal to niesamowity trener, nie znam drugiej osoby która naprawci ci plecy i dzień po 8 godzinach w korpo, praktycznie godzina wycisku na silowni połączona z dobrym humorem. Mocny plus za fajną diete oraz różnorodny zestaw cwiczen. zasłużone 5 gwiozdek.

W trochę ponad 3 miesiące zrzuciłem prawie 10kg. W przeszłości przeszedłem dwie operacje przepukliny, więc nie wszystkie ćwiczenia mogłem wykonywać, ale Rafał wziął to pod uwagę przygotowując dla mnie zestaw ćwiczeń. Zdecydowanie polecam.

Rafał to świetny trener, który patrzy holistycznie na swoich podopiecznych, pomaga nie tylko zgubić wagę czy nabrać mięśnie, ale naprawić swoje ciało i postawę. Na treningach nie ma nudy i rutyny, aż się chce biec na siłownie!! :)

Rafał jest świetnym trenerm. Trenuje już z nim od ponad roku. Zaczynaliśmy od totalnego dna, a teraz moja kondycja fizyczna jest w o wiele lepszy stanie. Bardzo cenie go go z indywidualne podejście do kilenta. Polecam

Treningi z Rafałem zawsze są dobrze dopasowane do możliwości, urozmaicone i przede wszystkim przynoszą zamierzony efekt. Widać, że Rafał wie co robi, ma pasję i ćwicząc z nim czuje się, że jest się w dobrych rękach.

Bardzo profesjonalne podejście. Pierwsza wizyta to była konsultacja, na których określiliśmy cel. Plan żywieniowy dostałam, gdy pokazałam swoje wyniki badań. Trenuje już 3 miesiąc i jestem bardzo zadowolona.

Świetny trener z profesjonalnym i kompleksowym podejściem do tematu. Efekty widoczne gołym okiem. Z Rafałem ćwiczę ponad rok, na pewno nie osiągnął bym takich rezultatów bez jego cennych wskazówek.

Polecam, indywidualne podejście do klienta, rozplanowany i dostosowany do oczekiwań trening, kontrola poprawności wykonywania ćwiczeń przez cały czas, motywacja do dalszej pracy i miła atmosfera.

Serdecznie polecam . Pełen profesjonalizm . Widać że pan Rafał pracuje z ogromną pasją i zaangażowaniem . Jeśli ktoś szuka doskonałego profesjonalisty to serdecznie polecam z czystym sumieniem .

Współpracuje z Rafałem ponad rok. Zanim zaczęłam z nim ćwiczyć miałam krzywy kręgosłup. Naprawiliśmy moją wadę, jestem zadowolona bo mój problem zniknął i mogę normalnie trenować. Polecam! …

Rafał to profesjonalista, treningi z nim to sama przyjemność. Posiada ogromną wiedzę i chętnie się nią dzieli, bardzo pozytywny człowiek i świetny trener. Z czystym sumieniem polecam

Mega ogarnięty Trener. Spaliłem już 23 kg i to wszystko ogarnelismy online. Mega mega człowiek mam nadzieje ze jak już się spotkamy na żywo zaskoczę go swoją sylwetka.

Rafał to zawodowiec. Trenuję z nim od kilku tygodni, a już czuję że mniej się garbię i zrozumiałem jak robić ćwiczenia które od dawna robiłem źle.

Jestem bardzo zadowolony z treningu. Pełen profesjonalizm oraz dbanie o technikę i bezpieczeństwo, czuję rozluźnienie i ulgę w plecach. Polecam

Polecam w 100 % Rafał to profesjonalista w każdym szczególe.Darzy swoją prace ogromną pasją i zaangażowaniem

Polecam Rafała, treningi ciekawe, ćwiczenie zawsze dobrane inaczej, wyciska siódme poty, jestem zadowolona.

Polecam jak najbardziej. Pełen profesjonalizm, pomoc na każdym etapie współpracy.

Great trainer. Diet planning, health first and always attention to the goals.

Лучший тренер в City Fit, всем рекомендую,Super:)

Solidnie i profesjonalnie. Polecam

Polecam. Korzystamy i działamy :)

The beautiful ❤️❤️❤️